Ultimele rețete

Smoothie cu banane, cafea, caju și cacao

Smoothie cu banane, cafea, caju și cacao



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Acest smoothie power-breakfast va fi extra neted dacă înmuiați nucile și ovăzul în apă peste noapte; se scurge înainte de a continua.

Ingrediente

  • 1 banana, de preferat congelata
  • ¼ cană de caju crud, preferabil înmuiat peste noapte
  • 3 linguri de ovăz de modă veche, preferabil îmbibate peste noapte
  • 1 lingura praf de cacao neindulcit

Pregătirea rețetei

  • Folosind setul de zdrobire sau zdrobire a gheții, piure de banane, curmale, cafea, caju, ovăz, pudră de cacao, cardamom, sare și ½ cană de gheață într-un blender până se omogenizează.

Conținut nutrițional

Calorii (kcal) 510 Grăsimi (g) 18 Grăsimi saturate (g) 3,5 Colesterol (mg) 0 Carbohidrați (g) 88 Fibre dietetice (g) 11 Total zaharuri (g) 49 Proteine ​​(g) 11 Sodiu (mg) 250 Recenzii Secțiunea I ' Sunt obsedat de acest smoothie pe care l-am făcut în fiecare zi.

Rețete de smoothie cu banane

Bananele sunt o alegere excelentă pentru a face smoothie-uri de casă. Utilizați-le ca bază și adăugați diferite fructe pentru o băutură rapidă și ușoară.

Smoothie de banane

Rapid și ușor de făcut, acest smoothie pentru banane, prune, lapte de migdale și unt de nuci este un stimulent energetic ideal din mers

Fructe de pădure și # 038 smoothie de banane

Pentru un început lin al zilei, încercați această băutură ultra-ușoară pentru micul dejun

Mango & # 038 smoothie pentru banane

Răcoriți-vă în această vară cu un smoothie proaspăt și fructat

Cocos & smoothie de banane # 038

Acest smoothie cremos este ambalat cu ingrediente nutritive. Baobabul adaugă o aromă acidulată, șerbet și este bogat în fibre, antioxidanți și vitamina C

Smoothie cu unt de arahide

Faceți un smoothie rapid și plin de unt de arahide, cu ovăz laminat și banane. Strălucitor pentru micul dejun, puteți congela banana pentru o grosime suplimentară

Banană, miere și # 038 smoothie de alune

Un smoothie delicios, fără lactate, care face o gustare satisfăcătoare sau o băutură plină de mic dejun, făcută cu lapte de soia, fructe, nucșoară încălzitoare și nuci tocate

Banană, clementină și # 038 smoothie de mango

Începeți ziua cu această băutură răcoritoare delicioasă, făcută cu fructe proaspete și iaurt. Este bogat în vitamina C și se numără printre cele 5 zile pe zi

Căpșuni și # 038 smoothie de migdale cu banane

Începeți ziua cu acest smoothie de fructe sănătos, realizat suplimentar cu migdale măcinate și lactate ambalate în calciu

Smoothie pentru micul dejun

Profitați la maximum de sezonul de fructe de pădure cu un pahar de bunătate fructată

Smoothie verde

Acest smoothie dulce conține o mulțime de ingrediente nutritive, cum ar fi spanacul, semințele de in și bananele, cu o lingură opțională de pudră de maca pentru un impuls natural de energie

Smooth Açaí

Açaí este un ingredient erou - reputat ca fiind unul dintre cei mai buni antioxidanți, este baza perfectă pentru un smoothie de fructe. Se combină cu ananas, căpșuni și banană

Smoothie pentru micul dejun tropical

Începeți-vă ziua cu acest amestec fructat de fructe de pasiune, mango, portocale și banane. Este o sursă bună de vitamină C și oferă și 1 din 5 pe zi


Informațiile furnizate pe acest site web (inclusiv blogurile, paginile comunității, materialele programului și toate celelalte conținuturi) au fost inițial destinate unui public din SUA. Reglementările din țara dvs. pot varia.

+ Rezultatele variază în funcție de punctul de plecare, obiectivele și efortul. Exercițiul fizic și dieta adecvată sunt necesare pentru a obține și a menține pierderea în greutate și definirea mușchilor. Mărturiile prezentate pot fi folosit mai multe produse Beachbody sau au extins programul pentru a obține rezultatele maxime.

* Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Aceste produse nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.

Consultați-vă medicul și urmați toate instrucțiunile de siguranță înainte de a începe orice program de exerciții sau de a utiliza orice supliment sau produs de înlocuire a meselor, mai ales dacă aveți afecțiuni sau nevoi medicale unice. Conținutul de pe site-ul nostru web are doar scop informativ și nu este destinat să diagnosticheze nicio afecțiune medicală, să înlocuiască sfatul unui profesionist din domeniul sănătății sau să ofere sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.

© 2021 Beachbody, LLC. Toate drepturile rezervate. Beachbody, LLC este proprietarul mărcii comerciale Beachbody și Team Beachbody și a tuturor desenelor, mărcilor comerciale, drepturilor de autor și a altor proprietăți intelectuale.


15 Smoothies ușoare de cafea care te vor transforma într-o persoană de dimineață

Nu știu despre tine, dar nu mă pot duce dimineața fără cel puțin o ceașcă de cafea în sistemul meu. Sunt, de asemenea, o persoană la micul dejun, ceea ce înseamnă uneori că întârziez să ies pe ușă, pentru că trebuie să bat ambele lucruri înainte să plec oriunde. Aici intervin aceste rețete ușoare de smoothie-uri de cafea. În loc de cafea cu pumn dublu și micul dejun într-o dimineață grăbită, un smoothie de cafea face posibilă încetinirea amândurora simultan.

Rețetele de mai jos necesită un fel de cafea - fie că este vorba de espresso, preparare rece sau chiar pudră de cafea instant. Acestea includ, de asemenea, o mulțime de ingrediente satisfăcătoare, bune pentru dvs., cum ar fi fructe, unturi de nuci, lapte, proteine ​​praf, iaurt grecesc și multe altele pentru a vă duce cafeaua la nivelul următor. Unele sunt puțin amare, în timp ce altele sunt în mare parte doar dulci.

Indiferent cât de groggy te-ai simți când te trezești, una dintre aceste rețete de smoothie-uri de cafea este obligat să te pună pe drumul cel bun. Cea mai bună parte? Sunt imposibil de încurcat.


Un smoothie cu banane de ciocolată poate fi desert ?!

1000% da! Pe site-ul meu și în cărțile + cărțile mele electronice, am o grămadă de piureuri de desert.

În timp ce nu sunt împotriva unui desert-desert, cu siguranță îmi place să amestec un smoothie care are gustul unui milkshake. Spanac într-un desert. Da. Și sorb fericit, știind că bifez toate cutiile când vine vorba de un desert sănătos, sănătos și satisfăcător. Acest smoothie cu banane de ciocolată chiar are un gust de milkshake! Iată câteva altele din smoothie-urile mele preferate de desert:

În timp ce smoothie-urile pot avea un gust total proaspăt + sănătos, ele pot fi, de asemenea, perfect satisfăcătoare pentru acel dinte dulce. Da!


27 Rețete Smoothie care sunt de fapt bune

Deoarece smoothie-urile sunt cel mai rapid și mai simplu mod de a intra în fructele și legumele tale.

Cel mai nou aspirator rock-star Dyson & # x27 are 200 $ reducere pentru un timp foarte limitat

Este standardul de aur al aspiratoarelor - și poate fi al tău pentru a fura.

Lizzo emană „încredere lipsită de scuze” în bikini cu imprimeu african

Cântăreața a declarat această „vară mare pentru fete”

AnunțPuneți o geantă pe oglinda mașinii când călătoriți

Curățarea automobilelor strălucitoare Dealerii locali își doresc să nu știți

Lizzo arată „incredibil” în bikini cu imprimeu african: „Este încrederea fără scuze pentru mine”

Lizzo, Lizzo a împărtășit mai multe fotografii cu ea purtând un bikini cu pânză Kente de către marca de costume de baie din Marea Britanie, Ashanti Swimwear. De asemenea, a inclus un videoclip în care a pozat pentru fani în ochelari de soare de un verde aprins.

Jazz Jennings laudă acceptarea mamei ei și dragostea necondiționată:

Jazz Jennings, în vârstă de 20 de ani, a devenit celebru în 2007, când a apărut pe & # x2720 / 20 & # x27 alături de Barbara Walters. Acum, activistul transgender s-a alăturat Yahoo! pentru Pride Evolution, o discuție de o oră despre sărbătoarea Mândriei, pentru a discuta despre călătoria ei.

Ew! Purgeți acele recipiente de plastic gros: Acest set de 38 de bucăți din sticlă Ancoră de ancorare este la vânzare cu 40 USD - reducere de 70%!

Sticla ușor de curățat și tehnologia etanșă sunt o combinație făcută în bucătărie: & # x27Dă-ți Tupperware-ul și nu-l mai cere înapoi & # x27 a spus un ventilator.

Amazon are o vânzare masivă în acest weekend - iată cele mai importante momente, începând de la doar 4 USD

Economisiți mult pe Nintendo, Apple, Xbox, Sony - economisiți până la 90%!

Walmart tocmai a scăpat o grămadă de oferte incredibile în weekend - economisiți până la 80%!

De la televizoare și căști la roboturi și curlinguri, aceste oferte nu trebuie ratate.

Rumer Willis împărtășește postul de apreciere pentru picioarele ei: & # x27 Ești frumoasă și puternică, indiferent de dimensiune & # x27

& Sper să fac un jurământ pentru a-mi exprima recunoștința pentru toate lucrurile pe care le faceți. De fiecare dată când m-ai ținut și m-ai purtat când nu credeam că voi putea. & Quot

Kate Middleton și Jill Biden se întâlnesc pentru prima dată - și ar fi putut continua să vorbească ore întregi

Perechea a vorbit despre o pasiune comună - dezvoltarea copilăriei timpurii - și „ar fi putut continua să funcționeze ore în șir!”

Această mamă din Connecticut economisește bani mari la Walmart folosind aceste 6 trucuri top-secret

Kallie Branciforte iubește două lucruri: economisirea timpului și economisirea banilor. I-am cerut să ne împărtășească cele mai bune hacks la cumpărături.

Buletin de școală: mandatul de vaccinare al Universității Indiana și # x27 se confruntă cu reacții adverse, unele state fac ca măștile în școli să cadă opțional

Cerința de vaccin la Universitatea Indiana și # x27s determină protestele, iar mai multe state fac ca politicile de mască să fie opționale în școlile din toamna anului 2021.

Kate Hudson urmărește sexul ca exercițiu

Kate Hudson a provocat agitație pe Instagram miercuri, după ce a spus că se îndreaptă spre o nouă formă de exercițiu, după ce a aflat că WW (fostul Weight Watchers) și-a actualizat tracker-ul de fitness pentru a include sexul ca activitate de ardere a caloriilor.

Jada Pinkett Smith încearcă să se aburească vaginal pe & # x27Red Table Talk. ”Iată de ce experții nu o recomandă.

Femeile din „Red Table Talk” au explorat săptămâna aceasta practica veche a aburului vaginal. Iată ce crede un expert despre practica antică


De ce să facem smoothie-uri de cafea pentru slăbit?

Să ne confruntăm cu: cafeaua face viața mai bună! Este excelent pentru creșterea nivelului de energie atunci când aveți nevoie de el. Studiile arată că cofeina poate îmbunătăți performanța fizică cu până la 11%! Dacă aveți o dietă restricționată, cofeina vă poate ajuta să continuați.

Când o consumi cu măsură, cafeaua poate fi considerată un aliment sănătos. Cafeaua este bogată în antioxidanți și săracă în calorii. Este, de asemenea, un diuretic natural și vă poate ajuta să scăpați de toxine.

Majoritatea băuturilor cu cafea pe care le poți cumpăra în magazine sunt pline de zahăr și nu este o idee bună când scopul tău este să slăbești. Cafeaua simplă poate fi plictisitoare, de aceea mi-am adunat rețetele preferate de smoothie-uri de cafea pentru a vă oferi o alternativă sănătoasă.


15 Smoothies de cafea care îți vor începe dimineața corect

Ridică mâna dacă cel puțin o dată pe săptămână dimineața ta arată astfel: Alarma se declanșează. Trei amânări trec înainte de a ieși din pat și, brusc, alergi prin casă / apartament / apartament, pantaloni într-o mână și bar pentru micul dejun în cealaltă.

Da, și noi. În ciuda celor mai bune intenții ale noastre, diminețile nu sunt întotdeauna la fel de bune pe cât ne-am dori.

Din fericire, există un mic truc care vă va împiedica să vă sfâșiați cafeaua înainte de a vă repezi pe ușă. Păstrați-l la rece făcând un smoothie de cafea.

Am adunat 25 de rețete de smoothie-uri de cafea cu ingrediente sănătoase care ar putea să vă surprindă, cum ar fi mango, sfeclă sau inimi de cânepă. Bananele congelate sunt magice, dar uneori vrei să le scuturi.

Sau periuţă în acest caz.

Aceste smoothie-uri de cafea nu vă vor transforma în mod magic într-o persoană de dimineață, dar, bine, ar putea să vă ajute. (Și sunt și ele portabile!)

1. Smoothie latte cu caju de cocos

Oricând putem obține un smoothie care să aibă gustul unui milkshake fără a împacheta zahărul, este un câștig.

Această băutură groasă și cremoasă folosește o mică banană congelată, pudră de proteine ​​de vanilie, caju, nucă de cocos mărunțită și cafea pentru a imita shake-ul preferat.

Joacă-te cu el - adaugă o dată sau două, o lingură de unt de nuci sau câteva shake-uri de scorțișoară.

2. Smoothie espresso cu unt de arahide

Reese e la micul dejun? Nu vă deranjează dacă o facem. OK, nu este exact același lucru, dar are un gust destul de drăguț.

Cheia aici este pudra espresso, dar dacă sunteți într-un vârf, puteți schimba întotdeauna o fotografie de espresso real sau o jumătate de ceașcă de cafea.

3. Smoothie mocha caramel sărat

Caramelul sărat este întotdeauna un început bun, nu-i așa? Acest smoothie are un secret ascuns. În loc de sos de caramel, rețeta folosește curmale, extract de vanilie și lapte de migdale pentru a obține un gust delicios de caramel-frappe.

4. Smoothie de mocha de menta

Latte de mentă sunt la modă în timpul iernii, dar nu există niciun motiv pentru care nu puteți recrea aroma aromă de mentă pe tot parcursul anului.

Doar adăugați un pic de extract de mentă la cafea, banane, lapte de migdale și pudră de cacao și veți obține un mocha de mentă.

Dacă vă simțiți la modă, adăugați câteva frunze de mentă proaspete deasupra.

5. Smoothie cu proteine ​​de cafea pe gheață

Veți avea nevoie de pregătire peste noapte pentru aceasta, dar aveți încredere în noi când spunem că merită.

Umpleți o tavă de plastic pentru cuburi de gheață cu cafea tare și rece. Puneți câteva cuburi de gheață de cafea în blender cu iaurt grecesc, semințe de chia și semințe de cânepă pentru un smoothie bogat în proteine, care vă va menține plin până la prânz.

6. Smoothie de cafea și ovăz

Cafea, fulgi de ovăz și un smoothie totul într-unul? Da. Amestecarea cu ovăz laminat îngroșează acest smoothie dulce în mod natural.

Puteți arunca chiar și o mână de conopidă înghețată în amestec pentru o cantitate suplimentară. Da într-adevăr!

7. Smoothie de cafea chia cu ciocolata

Acest smoothie are aproape un gust de java Frappuccino. Îți amintești de acestea, prima ta incursiune în a bea „cafea”?

Din fericire, acesta are de fapt cofeină. Și în loc de sirop, este îndulcit cu extract de vanilie, curmale și cacao, ceea ce îi conferă aroma și culoarea de ciocolată dorite.

8. Smoothie de cafea cu zmeură

Zmeura face ca acest smoothie să pară atât de special încât nu ai ști niciodată că cafeaua este preparată instantaneu. Păstrați o pungă de fructe de pădure în congelator, astfel încât să puteți pregăti acest lucru.

9. Smoothie de mocha la rece

Faceți sau cumpărați o bere rece pentru un smoothie mai moale, îmbogățit aici într-un blender de mare viteză cu cuburi de nucă de cocos înghețate, care creează una dintre cele mai cremoase texturi pe care le-am gustat.

Ne place să adăugăm fructe de sezon, cum ar fi căpșuni sau avocado sau să ne strecurăm în niște orez congelat de conopidă.

10. Smoothie de cafea dovleac

Conserve de dovleac sau cuburi înghețate vor funcționa în acest smoothie cu aromă de toamnă, care obține un impuls din praf de proteine. Și da, are condimente de plăcintă cu dovleac.

11. Smoothie de cafea cu inimi de cânepă

Cânepa adaugă un stimul nutritiv acestui smoothie gustos, fără banane. De asemenea, puteți arunca niște spanac pentru copii. De fapt, puteți arunca spanac în aproape orice smoothie.

12. Smooth cu avocado de cafea

Avocado are cea mai uimitoare capacitate de a ușura într-o rețetă, adăugând bogăție satisfăcătoare și textură cremoasă, lăsând totuși alte arome să cânte.

Această rețetă necesită lapte condensat îndulcit, care recunoaștem cu ușurință că este delicios (îl iubim în cafeaua vietnameză și thailandeză). Dar dacă facem acest lucru în mod regulat, vom schimba laptele de migdale sau de nucă de cocos pentru a menține consumul de zahăr mai mic.

13. Smoothie de cafea vegetal ascuns

Vă amintiți când v-am șocat cu ideea de conopidă în smoothie-ul dvs. de cafea? Iată cum să o faceți. Orezul de conopidă congelat îl face ușor. Datele, nucile și cafeaua îl fac să aibă gust gustativ.

14. Smoothie de sfeclă Mocha

Sfecla aduce o aromă dulce de pământ și o nuanță purpurie acestei frumuseți. (Serviți-l într-un pahar transparent pentru a aprecia cel mai bine culoarea.) Am schimba 1 lingură de cacao cu o lingură de espresso instant pentru a-i da un salt java.

15. Smoothie de cafea Mango

Recunoaștem că nu am fi venit cu acest combo de aromă, dar este delicios! Simțiți-vă liber să schimbați laptele preferat pentru vaca. Espresso instant este prietenul tău aici.

Smoothele de cafea sunt un mod minunat de a începe ziua dacă nu aveți timp și doriți totuși un mic dejun hrănitor. Tot ce trebuie este câteva ingrediente congelate și un blender de mare viteză. Și poți lua acel smoothie să pleci.

Aceste rețete de smoothie-uri cu cafea vă arată cum să utilizați o gamă largă de ingrediente sănătoase, cum ar fi fructe, legume, cereale, nuci și semințe, pentru a face smoothie-uri cremoase care vă vor menține dimineața calme și răcoroase.


Cremă de cafea și # 038 Smoothie cu banane

Acest Smoothie cremos cu cafea și amp este alegerea perfectă pentru a-ți începe dimineața. Este delicios netedă și cremoasă datorită bananei și unei legume furioase pe care nu le-ai ghici niciodată! Cu un început pentru a termina timpul de pregătire a sub 5 minute este o modalitate excelentă de a începe dimineața la un început sănătos. Acest smoothie este Paleo, Vegan, Fără lactate, Fără cereale, Fără gluten, Fără zahăr rafinat și Dieta specifică cu carbohidrați Legal.

Rutina mea de dimineață constă de obicei din cafea urmată de un smoothie cu un fel de legume ascunse, așa că a fost doar o chestiune de timp înainte să le combin într-una singură. Deși frappuccinos și alte băuturi cu cafea cu gheață sunt delicioase, ele sunt de obicei pline de smântână și zahăr. În această versiune ușoară, o banană înghețată și conopida congelată creează o bază cremoasă groasă și ușor dulce pe care ați jura că ar fi făcută cu înghețată. În timp ce adăugarea conopidei congelate unui smoothie pare ciudat, pot promite că este complet nedetectabilă atât în ​​gust, cât și în miros.

Cu un timp de început până la sfârșit mai mic de 5 minute, acest smoothie de cafea este un plus excelent pentru rutina de dimineață sau pentru a mă lua la mijlocul după-amiezii. Va dura 2 zile la frigider sau, alternativ, puteți îngheța jumătate pentru a vă bucura mai târziu.

Ingredientele de care veți avea nevoie pentru acest smoothie de cafea:

Aceasta este o listă cu toate ingredientele și substituțiile pe care le puteți utiliza pentru a face smoothie. Rămâneți cu cantitățile enumerate în rețetă, dar schimbați ingredientele în funcție de ceea ce aveți la îndemână.

Banana congelată: Banana congelată este ingredientul meu pentru aproape toate smoothie-urile. Ajută la îngroșarea smoothie-urilor, precum și la adăugarea de dulceață naturală. Mi se pare cel mai ușor să îngheț bananele întregi, cu coaja încă activă, chiar înainte de a le folosi, treceți-le sub apă fierbinte timp de 5 secunde și apoi răsuciți coaja cu mâinile. Este rapid și ușor și nu este nevoie să folosiți pungi / ambalaje pentru a le depozita în congelator.

Conopida congelată: Puteți folosi buchete de conopidă congelate sau orez de conopidă congelată. Vă va ajuta să îngroșați smoothie-ul și să îl mențineți înghețat în timp ce vă strecurați câteva legume în plus.

Unt de migdale: Prefer tot untul natural de nuci neindulcit. Am folosit unt de migdale pentru că asta aveam la îndemână, dar untul de alune, untul de arahide sau untul de caju ar funcționa și ei!

Lapte de migdale neîndulcit: Puteți utiliza orice alternativă de lapte la alegere. Îmi place să folosesc lapte de migdale datorită gustului și ușurinței sale blânde. Laptele de cocos va da smoothie-ului o aroma bogata si consistenta groasa (chiar mai cremoasa).

Datele: Datele sau mierea adaugă un pic de dulceață suplimentară smoothie-ului. Dacă încercați să reduceți zahărul, puteți lăsa acest lucru, banana ajută și la îndulcirea acestuia.

Cafea: Cafeaua răcită adaugă lovitura perfectă de aromă. Puteți folosi cafea preparată sau o cafea de espresso și ambele funcționează cu cafeină sau decofeinizat.

Ce altceva mai pot adăuga?

Pulbere de colagen sau proteine: Simțiți-vă liber să adăugați într-o lingură de colagen (cum ar fi proteinele vitale) sau pulbere de proteine

Pulbere de cacao: Pentru cei care nu respectă dieta specifică cu carbohidrați, adăugați o lingură de pudră de cacao pentru o lovitură ciocolată.

Crema de nuca de cocos: Acest lucru îl va face incredibil de bogat și gros, ca o înghețată!

Extract de vanilie: Adaugă o dimensiune suplimentară a aromei

Seminte de in sau semințe de Chia: Deși nu este dieta specifică cu carbohidrați Amestecarea legală într-o lingură de una sau ambele semințe va adăuga fibre

Iată câteva alte rețete care folosesc banane congelate:

Dacă faceți această rețetă anunțați-mă în secțiunea de comentarii de mai jos, mi-ar plăcea să aud ce credeți sau să fac o fotografie și să mă etichetați (@everylastbite_) pe Instagram, îmi place să vă văd fotografiile!


Mai multe rețete de smoothie

Îți plac smoothie-urile sănătoase? Noi de asemenea. Iată câteva dintre rețetele noastre preferate de smoothie:

  • Boabe:Tartă de căpșuni, zmeură, fructe de pădure, fructe, mango de căpșuni sau tartă de smoothie cu banane de căpșuni și plină de aromă dulce de fructe!
  • Fructe:Smoothie de banane, mere, Acai Berry, mango, ananas, miere, portocale sau pepene verde Sucos și ușor dulce: perfect răcoritor.
  • Cremos:Prăjitură de vanilie, iaurt sau unt de arahide Smoothie Au un pic de milkshake-uri ... dar sunt smoothie-uri sănătoase!
  • Verduri / legume:Smoothie de kale, avocado, verde, sfeclă, broccoli sau spanac Aroma este atât de irezistibilă, încât vei uita că mănânci toate ingredientele sănătoase.

Publicat pe 18 mai 2020 / Ultima actualizare pe 26 septembrie 2020

Clasificate în:

Etichetat cu:


Priveste filmarea: Cafea cu.. BANANĂ pentru #BuzyBeez (August 2022).