Ultimele rețete

Cele mai sănătoase 5 sandvișuri de metrou pe care ar trebui să le comandați, potrivit nutriționistului nostru

Cele mai sănătoase 5 sandvișuri de metrou pe care ar trebui să le comandați, potrivit nutriționistului nostru


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

În decembrie trecut, CNBC le-a adresat trecătorilor pe străzile din New York o întrebare: „Ce lanț de fast-food are cele mai multe locații de pe glob?” Dacă te-ai gândit imediat la McDonald's, nu ești singur: trei dintre cei de pe cameră au sărit la aceeași concluzie. Însă Subway operează de fapt peste 43.912 de magazine la nivel global, făcându-l cea mai disponibilă opțiune de fast-food. McDonald's, pe de altă parte, are 37.241 de magazine, urmat îndeaproape de Starbucks, care prinde cafea în întreaga lume în 27.399 de locații.

În ciuda faptului că este cel mai mare lanț de fast-food din Statele Unite, potrivit datelor de la Business Insider, consumatorii nu vizitează lanțul de sandvișuri la fel de mult ca alte restaurante de tip fast-food. Vânzările anuale au scăzut la Subway în fiecare an din 2014. Un raport recent al Restaurant Business Online chiar spune că lanțul a închis peste 1.100 de magazine în ultimul an și este posibil ca mai multe închideri să fie pe tot parcursul anului 2019. Compania a prezis doar 500 de închideri pentru 2018 și trebuie să facă schimbări strategice drastice.

Fiți la curent cu ceea ce înseamnă sănătos acum.

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru zilnic pentru mai multe articole grozave și rețete delicioase și sănătoase.

Având în vedere faptul că are cea mai mică cantitate de locații de metrou din 2011, purtătorii de cuvânt ai companiei au menționat că intenționează să se extindă la nivel global, în special în India, Mexic, China și Marea Britanie. , compania se concentrează pe relocarea sau remodelarea altor locații în speranța unei rentabilități mai mari.

De ce încetinesc vânzările la Subway? Echipa de la CNBC menționează câteva motive posibile - cum ar fi faptul că meniul a rămas în mare parte același de la sfârșitul anilor '60, când a fost fondată Subway în Connecticut. Raportul RBO a spus că lanțurile mai mici, precum Jimmy John's, Firehouse Subs și Jersey Mike's au crescut în popularitate în ultimii ani, iar vânzările lor medii anuale actuale sunt cu 80 la sută mai mari decât cele ale Subway.

Indiferent de vânzări, puteți întreba: Subway este sănătos? Meniul Subway este unul dintre cele mai valorifice pentru sănătatea ta, mai ales atunci când compari ofertele lanțului cu cele ale unui fast-food drive-thru. Mesele de la McDonald's, Burger King și Panda Express sunt rareori considerate „sănătoase”, iar spargerea meniului lor nu este întotdeauna ușoară. Nu spunem că fiecare opțiune sandwich de la Metrou este un pariu sigur, dar dacă știi ce să comanzi, poți găsi o masă sănătoasă și plină pentru mai puțin de 5 USD.

Căutați cea mai sănătoasă opțiune în timp ce luați masa? Citeste mai mult:

Brierley Horton, Lumina de gătitDirectorul de nutriție, are câteva sfaturi generale pentru a evita excesul de calorii, sare și grăsimi în timp ce luați masa la Subway.

"În general, alegeți un sandviș făcut pe subsolurile lor din grâu integral. În timp ce împachetările pot suna ca o alternativă mai bună la pâine, sodiul găsit în unele opțiuni pe bază de tortilla este excesiv în comparație cu pâinea de grâu a lui Subway", spune Horton.

Nu alegeți să vă dublați cu carne sau brânză suplimentară, deoarece acest lucru poate împinge cu ușurință nivelurile totale de sodiu peste 1.500 mg, recomandă Horton. Dar vă puteți simți bine când cereți legume în plus și nu vă simțiți rău când cereți fiecare legum de pe bar - mai ales dacă este în sezon. "Diversificați legumele pe care le alegeți dacă ceva nu este în sezon, ca și dacă roșiile arata lipsit de lumină în mijlocul iernii."

S-ar putea să fiți surprinși să auziți că adăugarea maionezei la orice sandviș ar putea fi un pariu mai bun decât maioneza ușoară - dar Horton spune că există exponențial mai mult sodiu în maioneza „ușoară” decât în ​​condimentul tradițional.

„Mergi după ulei și oțet când poți, deoarece acest pansament adaugă doar aproximativ 45 de calorii și este ușor pentru orice altceva”, spune Horton. "Dar dacă trebuie să aveți maion, varietatea obișnuită ar putea fi cea mai bună - veți economisi pe sodiu, chiar dacă porția de maion regulat de Subway este dublul caloriilor decât cea a maionului ușor. Alegeți cea mai mică dintre cele două rele."

Un lucru de evitat la Metrou? Sosurile și pansamentele preamestecate ale lanțului.

„Sosul de bivoliță Subway conține 400 mg sodiu pentru o singură porție, ceea ce nu este cea mai bună opțiune”, spune ea. „Respectați-vă condimentele de bază și știți că maiaua ușoară și muștarul sunt mai bogate în sodiu decât uleiul și oțetul. Dacă simțiți nevoia să îl agitați, cereți avocado proaspăt sau guacamolul Subway, care este încă mai răscumpărător decât suplimentele ca ferma ".

Amintiți-vă că Subway are un calculator nutrițional pe care îl puteți folosi gratuit înainte de a comanda de la restaurantele lor. Luați o secundă pentru a verifica comanda dvs. preferată pentru a vedea dacă puteți schimba sau scoate ceva pentru un sub mai sănătos.

Având în vedere sfaturile lui Horton, am intrat în meniul Subway și am găsit cinci sandvișuri sănătoase Subway pe care le puteți comanda la orice magazin. Fiecare are sub 350 de calorii, 7 g de grăsimi și 950 mg de sodiu.

1) Pui de tip rotisor Sub

Unul dintre cele mai noi articole ale lui Subway a tras pui, castraveți, ardei verzi, salată, ceapă roșie, spanac și roșii pe un subsol de grâu de 6 inci. Există doar 350 de calorii, 670 mg de sodiu, 7 g de zahăr și 6 g de grăsimi în acest sub. Dacă trebuie să aveți un condiment la comanda dvs., încercați maioneza ușoară, care va adăuga 50 de calorii în plus și 100 mg de sodiu.

2) Veggie Delight

O opțiune excelentă pentru vegetarieni, sandwich-ul Veggie Delight conține doar 230 de calorii, 280 mg de sodiu, 2,5 g de grăsimi și 7 g de zahăr - ceea ce este impresionant, având în vedere că este încărcat cu castraveți, ardei verzi, salată, ceapă, spanac și roșii. pe pâine de grâu. Adăugarea de brânză va crește conținutul de grăsime și sodiu, dar o picătură de sos de ulei și oțet Subway la acest amestec de legume costă doar 45 de calorii, fără sodiu suplimentar.

Horton spune că aceasta este, de asemenea, cea mai bună opțiune dacă doriți una dintre părțile Subway, cum ar fi chipsuri de cartofi la cuptor sau un cookie.

3) Turcia și Provolone

Dacă adăugați brânză provolonă la un sub-grâu de curcan de șase inci, veți avea în continuare un sandviș sănătos la doar 340 de calorii, 8 g de grăsime și 790 mg de sodiu ușor de gestionat. Adăugarea de sos sau un condiment ar putea împinge nivelurile de sodiu în zona de 1.000 mg, așa că rămâneți cu muștar galben, care va adăuga doar 10 calorii și 100 mg de sodiu.

4) Friptură de vită

Subway-ul de carne de friptură din Subway este consistent și este încărcat cu castraveți, salată verde, ardei verzi, ceapă, spanac și roșii. O porție de șase inci are doar 320 de calorii, 5 g de grăsimi și 670 mg de sodiu, ceea ce înseamnă că puteți personaliza cu siguranță sandvișul cu brânză sau un condiment. Elvețianul este cea mai bună alegere pentru brânză (doar alte 50 de calorii și doar 30 mg de sodiu), dar puteți adăuga muștar miere, maioneză ușoară, sos de ceapă dulce, muștar galben sau sos de grătar fără a depăși marca de 350 de calorii.

5) Șuncă din Pădurea Neagră și Cheddar Monterey

Acesta este unul dintre substanțele Subway mai bogate în sodiu și este cel mai bine savurat cu brânză cheddar elvețiană sau Monterey, deoarece ambele opțiuni mențin numărul total de sodiu sub 900 mg. Pe un subsol de grâu de 6 inci, adăugați castraveți, ardei verzi, salată verde, ceapă, spanac și roșii pentru un sandviș care are doar 340 de calorii cu 9g de grăsime și 8g de zahăr.


Toate cele mai bune opțiuni de meniu Subway Keto

Subway oferă un ghid util de nutriție și masă, precum și opțiuni de meniu personalizabile, dar ajută și mai mult să ai puțin ajutor keto de la cineva care s-a aflat acolo unde te afli când te întrebi ce să comanzi.

Cel mai bun lucru despre Subway? Puteți face orice sandwich într-o salată, ceea ce vă oferă opțiuni ușoare pentru comanda cu conținut scăzut de carbohidrați și pentru a păstra lucrurile foarte prietenoase cu ceto-urile.


Supă de fasole neagră și salată de delicatese vegetală

"Vizitez Subway o dată pe săptămână cu fiul meu cel mare în drum spre casă, după o zi lungă, după activitățile de la școală. Luăm un sandviș la cină și ador alegerile mai sănătoase pe care le-au introdus în ultimii ani. Celălalt la Subway este pur și simplu un castron cu supă de fasole neagră și salată delicioasă de legume cu adaos de avocado proaspăt. Încărcată cu fibre, această masă este vegetariană, plină, aromată, sănătoasă pentru inimă, lipsită de toată făina rafinată și plină de antioxidanți. " - Amy Shapiro, MS, RD, CDN, Real Nutrition NYC


12. Veggie Delite

Chiar dacă ești cea mai plictisitoare ființă umană de pe această planetă, nu există niciun motiv justificat pentru tine să comanzi sandvișul Veggie Delite. Acest sandviș plictisitor vine cu salată, spanac, ceapă roșie, castraveți, roșii și ardei verzi pe pâine de grâu. Sigur, Subway are legume proaspete și pâine delicioasă, dar în loc să comandați un Veggie Delite, puteți găsi cu ușurință o salată de fast-food mai bună, care nu vă va lăsa papilele gustative plictisite până la lacrimi.

Apropo de salate, Subway are o mulțime de salate în meniul lor în aceste zile. Cu toate acestea, aceste lucruri sunt și o pierdere de timp și bani. Salatele lor sunt practic doar sandvișurile lor fără pâine. Dacă nu-ți place pâinea lui Subway, nici nu ar trebui să mergi la Subway în primul rând, făcând din aceste salate un punct discutabil în cel mai bun caz. Cu excepția cazului în care sunteți un vegetarian care este prins în interiorul unui metrou și nu aveți nicio șansă de a scăpa, nu comandați sandwich-ul Veggie Delite sau echivalentul său de salată.


Salată Subway Club

Salata Subway club conține piept de curcan, friptură de vită și șuncă de pădure neagră peste verdeață de salată cu alegerea dvs. de legume, brânză și sos.

Dacă îl obțineți cu brânză cheddar Monterey, măsline negre, castraveți, ardei verzi, ceapă roșie, spanac, roșii și sos de ulei și oțet de vin roșu, va conține următoarele:

  • 290 de calorii
  • 18 grame de grăsime
  • 13 grame de carbohidrați (9 grame carbohidrați neti)
  • 4 grame de fibre
  • 21 de grame de proteine

Ce să comanzi: salata Subway club cu brânză Monterey, legume la alegere și sos de ulei și oțet de vin roșu.


Diferite tipuri de sandvișuri de metrou

Conform meniului online Subway & # 39, magazinele Subway oferă în prezent o varietate de sandvișuri, inclusiv:

Chicken & amp Bacon Ranch Melt

Little Cheesesteak Slider

Teriyaki de pui cu ceapă dulce

Turcia și Bacon Guacamole

Ultimate Meatball Marinara

Calculatorul nutrițional Subway & # 39 listează datele nutriționale aproximative pentru majoritatea acestor sandvișuri. Caloriile metroului variază între 150 și 800 de calorii pe sandviș. Caloriile exacte variază în funcție de tipul de sandviș pe care l-ați ales să îl consumați și de mărimea sa de servire. O dimensiune de servire a sandwich-ului poate varia de la 62 la 511 grame (2,19 la 18 uncii).

Rețineți că aceste informații nutriționale sunt specificate în mod special pentru sandvișurile de 6 inch care au fost făcute folosind rețetele recomandate de bucătarul Subway. Orice modificare pe care o faceți sandvișurilor dvs. poate schimba numărul lor de calorii.


Diferite tipuri de sandvișuri de metrou

Conform meniului online Subway & # 39, magazinele Subway oferă în prezent o varietate de sandvișuri, inclusiv:

Chicken & amp Bacon Ranch Melt

Little Cheesesteak Slider

Teriyaki de pui cu ceapă dulce

Turcia și Bacon Guacamole

Ultimate Meatball Marinara

Calculatorul nutrițional Subway & # 39 listează datele nutriționale aproximative pentru majoritatea acestor sandvișuri. Caloriile metroului variază între 150 și 800 de calorii pe sandviș. Caloriile exacte variază în funcție de tipul de sandviș pe care l-ați ales să îl consumați și de mărimea de servire. O dimensiune de servire a sandwich-ului poate varia de la 62 la 511 grame (2,19 la 18 uncii).

Rețineți că aceste informații nutriționale sunt specificate în mod special pentru sandvișurile de 6 inch care au fost făcute folosind rețetele recomandate de bucătarul Subway. Orice modificare pe care o faceți sandvișurilor dvs. poate schimba numărul lor de calorii.


Criteriile sandwich sănătoase

În cazul în care vă întrebați criteriile mele, iată ce vă uit când vine vorba de un sandviș sănătos:

Porțiune controlată

Alegerea pentru o versiune lungă de un picior peste un sub de 6 inch înseamnă conținutul de calorii al rachetelor cerului Sambo. Pentru un anumit context, aportul mediu de energie pentru un adult este de 8700 kilojoule (2080 calorii). Luând în considerare câteva gustări pe tot parcursul zilei, aceasta înseamnă că o masă principală ar trebui să fie de aproximativ 2300 kilojoule (550 calorii) sau mai puțin.

Sarac in grasimi saturate

Grăsimile saturate dăunează sănătății inimii, deoarece vă crește nivelul de colesterol. Se recomandă ca Joe să nu aibă mai mult de 23 de grame de grăsimi saturate în fiecare zi. I & rsquod sugerează să vizăm mai puțin de 5 grame de grăsimi saturate pe masă și mai puțin de 3 grame pe gustare.

Sarac in sodiu

Un alt nutrient care este rău pentru sănătatea inimii, cantitatea maximă de sodiu pe care ar trebui să o consumați în fiecare zi este de 2000 mg și cu cât este mai puțin, cu atât este mai bine. Poate fi deosebit de greu să păstrezi scăzut conținutul de sodiu al meselor de luat masa, dar încearcă din răsputeri să găsești ceva sub 600 mg sodiu pe servire.

Este demn de menționat faptul că Subway listează informațiile nutriționale pentru sandvișurile făcute pe pâine albă, cu adăugare de salată, spanac, roșii, ceapă, ardei gras și castraveți. Dacă sunteți în căutarea câtorva trepte în plus pe panoul sănătos, vă recomand să înlocuiți pâinea cu grâu sau cu o folie multigrain și să adăugați legume suplimentare.


În timp ce sună vara, nu uitați să ne amintim de importanța a ceea ce avem.

Acasă a celor liberi din cauza celor curajoși.

"Drapelul american nu zboară pentru că vântul îl mișcă. Zboară de la ultima suflare a fiecărui solider care a murit protejându-l."

În prezent, în America, avem în prezent peste 1,4 milioane de bărbați și femei curajoși înscriși activ în forțele armate pentru a ne proteja și servi țara.

În prezent, există o rată crescută de 2,4 milioane de pensionari din armata SUA

Aproximativ, au existat peste 3,4 milioane de morți de soldați care luptau în războaie.

În fiecare an, toată lumea așteaptă cu nerăbdare Memorial Day Weekend, un weekend în care plajele devin supraaglomerate, oamenii le aprind grătarele pentru un grătar însorit și distractiv, pur și simplu o creștere a activităților de vară, ca „pre-joc” înainte de începerea verii.

Mulți americani au uitat adevărata definiție a motivului pentru care avem privilegiul să sărbătorim Memorial Day.

În termeni simpli, Memorial Day este o zi pentru a întrerupe, a ne aminti, a reflecta și a onora pe cei căzuți care au murit protejând și slujind pentru tot ceea ce suntem liberi să facem astăzi.

Vă mulțumim că ați făcut un pas înainte, când majoritatea ar fi făcut un pas înapoi.

Vă mulțumesc pentru momentele pe care le-ați pierdut cu familiile voastre, pentru a le proteja pe ale mele.

Vă mulțumim că v-ați implicat, știind că trebuie să vă bazați pe credință și rugăciunile altora pentru propria protecție.

Îți mulțumesc că ai fost atât de altruist și că ți-ai pus viața pe linie pentru a-i proteja pe ceilalți, chiar dacă nu i-ai cunoscut deloc.

Vă mulțumim că ați rezolvat-o și că ați fost voluntar pentru a ne reprezenta.

Vă mulțumim pentru dăruire și diligență.

Fără tine, nu am avea libertatea care ni se acordă acum.

Mă rog să nu primești niciodată steagul pliat. Steagul este pliat pentru a reprezenta cele treisprezece colonii originale ale Statelor Unite. Fiecare pli are propriul sens. Conform descrierii, unele falduri simbolizează libertatea, viața sau aduc un omagiu mamelor, taților și copiilor celor care slujesc în forțele armate.

Atâta timp cât trăiți, rugați-vă continuu pentru acele familii cărora le este înmânat acel steag, deoarece cineva tocmai a pierdut o mamă, soț, fiică, fiu, tată, soție sau un prieten. Fiecare persoană înseamnă ceva pentru cineva.

Majoritatea americanilor nu au luptat niciodată într-un război. Nu și-au dus niciodată cizmele și au intrat în luptă. Nu au trebuit să se îngrijoreze că vor supraviețui până a doua zi, în timp ce focurile de armă s-au declanșat în jurul lor. Majoritatea americanilor nu știu cum este această experiență.

Cu toate acestea, unii americani fac ceea ce luptă pentru țara noastră în fiecare zi. Trebuie să mulțumim și să ne amintim de acești americani pentru că luptă pentru țara noastră, în timp ce restul dintre noi rămânem în siguranță acasă și departe de zona de război.

Nu lua niciodată de la sine înțeles că ești aici pentru că cineva a luptat pentru ca tu să fii aici și să nu uiți niciodată oamenii care au murit pentru că ți-au dat acel drept.

Așadar, în timp ce sărbătoriți în acest weekend, beți celor care nu sunt alături de noi astăzi și nu uitați adevărata definiție a motivului pentru care sărbătorim Memorial Day în fiecare an.

„... Și dacă cuvintele nu pot rambursa datoria pe care o avem acestor oameni, cu siguranță prin acțiunile noastre trebuie să ne străduim să păstrăm credința cu ei și cu viziunea care i-a condus la luptă și la sacrificiul final”.


Lucruri pe care nu ar trebui să le comanzi absolut niciodată la metrou

Dacă ești nou, Abonează-te! → http://bit.ly/Subscribe-to-Mashed.
Fanii metroului au mult de iubit. Sunt destul de buni la pregătirea unui sub rapid, destul de hrănitor, la prețuri foarte rezonabile, ceea ce le face o opțiune excelentă pentru prânz în acele zile în care sunteți în mișcare. Dar nu toate alegerile lor sunt bune pentru tine, așa că lasă să vorbim despre ceea ce nu ar trebui să comanzi niciodată acolo. Urmăriți până la capăt pentru a afla singurul ingredient care poate să nu fie ceea ce credeți că este & # 8230.
Sandvișuri cu carne dublă | 0:30.
Opțiuni vegetariene | 1:11.
Combo-ul tăiat la rece | 1:58.
Ton clasic | 2:52.
Sandwich pentru micul dejun cu friptură, ou și brânză | 3:36.
Cele mai multe pui | 4:19.
Citiți mai multe aici → https://www.mashed.com/56596/things-never-order-subway/.
Restaurant Do & # 8217s And Don & # 8217ts https://www.youtube.com/playlist?list=PLPMzwYshqWNMo_IkkbpN3teKgmtYjaBAW.
Aici & # 8217s De ce nu ar trebui să puneți niciodată lămâie în băutură https://youtu.be/BlpnPwdfyz8?list=PLPMzwYshqWNMo_IkkbpN3teKgmtYjaBAW.
Ex-lucrătorii dezvăluie singurul articol pe care nu ar trebui să-l comandați niciodată la Wendy & # 8217s https://youtu.be/rTQ1mpr-9MQ?list=PLPMzwYshqWNMo_IkkbpN3teKgmtYjaBAW.
Lucrătorul McDonald & # 8217s dezvăluie de ce ar trebui să cereți întotdeauna o chitanță https://youtu.be/poFYE0PTfmw?list=PLPMzwYshqWNMo_IkkbpN3teKgmtYjaBAW.
Pentru ce se folosește cu adevărat sertarul de sub cuptor https://youtu.be/vsE5-WV2bfI?list=PLPMzwYshqWNMo_IkkbpN3teKgmtYjaBAW Ce.
Face ca gustul de cocs McDonald & # 8217 să fie mai bun decât celălalt cocs https://youtu.be/xev6mmpd_9E?list=PLPMzwYshqWNMo_IkkbpN3teKgmtYjaBAW The.
Surprising Truth Behind Costco & # 8217s 5 Dollar Rotisserie Chicken https://youtu.be/hnymeCIhWaA?list=PLPMzwYshqWNMo_IkkbpN3teKgmtYjaBAW.
Website → https://www.mashed.com/.
Ca noi → https://www.facebook.com/MashedFood/.
Instagram → https://www.instagram.com/mashedfood/.
Pinterest → https://www.pinterest.com/mashedfood/.
Piureul este destinația supremă pentru iubitorii de mâncare. Indiferent dacă înveți cum să gătești sau ești gata să-ți duci abilitățile de bucătărie la nivelul următor, Mashed are toate sfaturile și trucurile pe care le ai și tu vei avea nevoie să fii vreodată bucătar ... Sau cel puțin suficiente hack-uri care să te ajute să te falsifici Fă-o. Am primit spatele la fiecare pas, de la cumpărături inteligente până la servirea unui fel de mâncare perfect pregătit. Ai prefera să mănânci afară decât să-l biciuiți singur? Mashed are și toate informațiile de care aveți nevoie pentru asta - de la cele mai bune și mai proaste alimente la comanda la restaurantele dvs. preferate, până la ceea ce astăzi și cei mai populari bucătari populari au cu adevărat în mânecă. Indiferent ce fel de mâncare ești, Mashed are rețeta ta de succes.

Video preluat de pe canal: Mashed

Subway Vinaigrette are doar 40 de calorii pe porție, făcându-l mult mai ușor decât opțiunile de pansament cremos precum Caesar sau Thousand Island, care ambele adaugă aproximativ 100 de calorii pe porție. Este, de asemenea, o alegere excelentă cu conținut scăzut de sodiu. Sfat RD: Salatele sunt o opțiune excelentă pentru o masă sănătoasă și sățioasă la Subway, care a câștigat și rsquot te cântărește.

Adăugați câte legume doriți, alegeți o proteină slabă, precum cea prăjită la cuptor. Sandvișuri sănătoase de la metrou 1) Pui de tip rotisor Sub. Unul dintre cele mai noi articole Subway și # 8217 a tras pui, castraveți, ardei verzi, salată, roșu 2) Veggie Delight. O opțiune excelentă pentru vegetarieni, sandwich-ul Veggie Delight conține doar 230 de calorii, 280 mg de 3) Turcia și Provolone.

Daca tu. Din punct de vedere tehnic, sandwich-ul Subway & # 8217s Veggie Delite este cel mai sănătos sandviș Subway. Cu toate acestea, orice Sandwich Fresh Fit ar putea fi, de asemenea, considerat sănătos.

Sandvișurile finale ale metroului # 8217 sunt cele mai nesănătoase, având în vedere caloriile lor și saturate. Metrou este bine cunoscut pentru că oferă o alegere între un sandviș de 6 inci și un sandwich lung. Primul pas este să vă dați seama cât de flămând vă este. Dacă sunteți în mod obișnuit capabil să mâncați un sandwich întreg și vi se întâmplă foarte foame, comandați un pas lung.

Dacă vă opriți doar pentru un prânz ușor, comandați un sandviș de 6 inci. Alți proprietari de metrou au lansat Subway Marketplace, unde vă puteți bucura de multe dintre submarinele dvs. preferate de metrou acasă, inclusiv pâine și o varietate de carne și legume preambalate. Continuăm să simplificăm și să vă comandați mâncarea cu aplicația Subway și prin order.subway.com și oferim opțiuni de a vă prelua în siguranță mesele cu ridicarea la bordul muncii. Dețineți un metrou Despre noi Cariere Carduri cadou Contactați-ne Întrebări frecvente Dezabonați-vă Be the Boss. Dețineți o informație despre franciza de metrou Pașii următori Aplicați pentru o franciză Găsiți o franciză de vânzare Informații în persoană Solicitați informații despre franciză Trimiteți o locație despre franciză Parteneriate non-tradiționale Cunoașteți-ne.

Despre noi Istorie Noutăți Veteranii noștri SUA. Metrou va transforma cam orice sandviș într-o salată, ceea ce este minunat - deși cu siguranță trebuie să alegeți cu înțelepciune, altfel veți termina cu o tonă. Proteine ​​bogate. Știm că cea mai bună sursă de proteine ​​provine de la animale și Subway ne hrănește cu cele mai bune feluri de carne și pește.

Marinara de chiftelă fără carne, șuncă și brânză mușcături prăjite și toppinguri de ton sunt una dintre cele mai bune surse de proteine. Este cel mai bine pentru persoanele care se hrănesc cu shake-uri proteice toată ziua. Mai multe salate Subway și rsquos au obținut certificarea Heart Check. Fiecare salată include salată, spanac, roșii, ceapă, ardei verzi, castraveți, măsline și (dacă este cazul) o proteină din carne.

Dieticianul înregistrat, Kelly Puryear, i-a spus lui Mashed, „Sandwich-ul pentru micul dejun cu friptură, ouă și brânză Subway & # 8217 poate arăta ca un mod sănătos și gustos de a-ți începe ziua cu doar 450 de calorii și 28 de grame de proteine, acest (destul de mic) sandviș de mic dejun este.

Lista literaturii conexe:

subwAy / www.subwAyfreshbuzz.com Thumbs Up: Orice sub poate fi comandat sub formă de salată (aruncați orice crutoane), inclusiv combo-ul tăiat la rece, Subway Club, ton de pește, BLT, șuncă din Pădurea Neagră, piept de curcan și omletele de carne de vită friptă minus pansament cu vinagetă sandwich.

La Metrou, cereți pâinea dvs. să vă fie scoasă și să vă taie carbohidrații în jumătate.

Subway are de fapt opțiunea dublă carne din meniu, așa că luați-o de fiecare dată.

Lanțuri de sandvișuri Fast Food (Panera, Subway, Bruegger și # 8217s) • Tortilla cu grâu integral, cu conținut scăzut de carbohidrați, umplută cu piept de pui sau curcan, șuncă slabă sau carne de vită slabă.

În loc de pâine sandwich sau un chifle de hamburger, cereți ca sandvișul sau burgerul dvs. să fie înfășurat în salată verde.

Condus cu roșii suculente, avocado feliat cu unt și varză crocantă de lucernă, acest sandwich face un prânz ușor și sănătos perfect.

Alte alegeri bune sunt Veggie Delite la Subway și Wendy & rsquos Garden Pita (țineți pansamentul).

Comandați într-un sandviș sănătos de la delicatese locale - sau mergeți la acel loc de înfășurare care nu prăjește nimic.

Sandvișul dvs. va fi mai plin și mai aromat dacă îl încărcați cu multe legume proaspete, cum ar fi varză de broccoli, felii de castraveți și benzi de ardei gras.

Dacă restaurantul are un sandviș cu salată și roșii, aceasta poate fi o alegere bună, dar acestea pot fi disponibile doar pe sandvișurile mai mari, care au mai multe calorii.



Comentarii:

  1. Gwalchmai

    Mișto, ce altceva pot spune.

  2. Tebar

    Cu siguranță. M -am alăturat tuturor mai sus. Putem comunica pe această temă.

  3. Garlen

    Răspunsul autoritar, curios ...

  4. Camdan

    Credibil.

  5. Janie

    Comite o eroare. Sa discutam.



Scrie un mesaj