Ultimele rețete

Paleo for Dummies: 7 sfaturi pentru a vă menține pe drumul cel bun

Paleo for Dummies: 7 sfaturi pentru a vă menține pe drumul cel bun


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Deci, este o săptămână până la SB 2014 și este timpul să începeți să mâncați mai sănătos. Dar cine are timp să treacă prin sutele de diete de acolo? Există cele care implică doar lichide limpezi, cele care includ doar legume și dietele care includ doar fast-food și desert (acestea trebuie să fie o glumă, nu?). Dar ce zici de noua dietă pe care o încearcă toată lumea? Dieta Paleo. Fără lactate? Doar legume, fructe și proteine? Dar cerealele, amidonul, zahărul și alcoolul? Când aud Paleo, cred că este dificil, enervant și impozitat asupra corpului. Dar nu trebuie să fie așa. Iată 7 sfaturi pentru a vă face pe drumul cel bun cu dieta Paleo.

1. Păstrează o mentalitate de vânător-culegător.

Dieta Paleo se referă la tipul de hrană pe care se bazau oamenii de acum 15.000 de ani. Fred Flintstone era pe ceva.

2. Fructe și legume din belșug.

Fiecare fruct și legume este un joc corect. Înviorat apoi cu ierburi și condimente proaspete, cum ar fi oregano, coriandru, ghimbir, scorțișoară, etc. Fructele și legumele nu trebuie să fie blande și plictisitoare. Adăugați ceva delicios pentru a-l condimenta!

3. Proteine ​​sub formă de păsări de curte, fructe de mare și carne.

Exemplele includ pește, carne de vită, pui, curcan, somon, carne de porc etc. În mod ideal, carnea pe care o consumați ar trebui să fie organică, liberă și fără hormoni. Uneori, este greu să-ți permiți o dietă universitară, dar dacă te angajezi 100% în această dietă, urmarea acestei reguli este o necesitate.

4. Nuci dar FARA LEGUME (arahide, fasole, linte).

Gândește-te la migdale, caju, nuci. Acestea vă vor menține mai plin pentru o perioadă mai lungă de timp.

5. Grăsimi și uleiuri în forme mai stricte.

Vă puteți bucura în continuare de grăsimi și uleiuri, dar numai sub formă de ulei de cocos, ulei de măsline, ulei de palmier, avocado și slănină. Da, vă puteți răsfăța în continuare cu slănina, atâta timp cât nu conține hormoni, dar stați departe de uleiurile vegetale.

6. Uită de lactate.

M-ai auzit. Nimic cu lapte. Adio brânză și înghețată, a fost frumos să te cunosc.

7. Lucrurile bune.

Fără cartofi, zahăr adăugat, soia, tofu, cereale și cereale. Deci, asta înseamnă să renunți la pizza, tortillas, orez, fulgi de ovăz, paste și orice altceva care conține un bob.

Așa că acum întrebi, ce acum? Iată câteva alternative:

Dacă doriți paste ... Încercați panglici de dovlecei.
Dacă doriți orez ... Încercați orez cu conopidă.
Dacă doriți cartofi obișnuiți ... Încercați cartofi dulci.
Dacă doriți un pahar mare de lapte ... Încercați laptele de cocos.
Pofta de zahăr ... Încercați miere pentru a vă îndulci mâncarea.
Aveți nevoie de făină pentru o rețetă ... Încercați făină de migdale sau făină de cocos.

Ați încercat vreunul dintre voi dieta Paleo? Care sunt unele dintre preparatele tale preferate pe care le-ai făcut în timp ce le-ai pregătit?

Postarea Paleo pentru manechini: 7 sfaturi pentru a te ține pe cale a apărut inițial pe Universitatea Spoon. Vă rugăm să vizitați Universitatea Spoon pentru a vedea mai multe postări de genul acesta.


Cum să mănânci Paleo dacă trebuie să te îngrași

Într-o perioadă în care milioane de oameni suntem supraponderali și ne luptăm, ne plângem că am pierdut prea mult în greutate și nu ne câștigăm multe puncte de simpatie.

Familia și prietenii dvs. ar putea fi iritați - chiar supărați - atunci când aduceți această problemă ...

Dar asta nu o face mai puțin reală. Uneori, trecerea la o dietă Paleo poate funcționa prea bine. Cu majoritatea dietelor de modă, greutatea s-ar putea desprinde pentru o vreme, dar revine imediat câteva luni mai târziu.

Când mergeți la Paleo, este mai frecvent ca greutatea respectivă să se topească ... și uneori să se topească în continuare. Dar dacă pierzi prea mult? Ar trebui să renunțați la dieta Paleo și să vă întoarceți la felul în care obișnuiați să mâncați, astfel încât să vă puteți îngrășa?


Cum să mănânci Paleo dacă trebuie să te îngrași

Într-o perioadă în care milioane de oameni suntem supraponderali și ne luptăm, ne plângem că am pierdut prea mult în greutate și nu ne câștigăm multe puncte de simpatie.

Familia și prietenii dvs. ar putea fi iritați - chiar supărați - atunci când aduceți această problemă ...

Dar asta nu o face mai puțin reală. Uneori, trecerea la o dietă Paleo poate funcționa prea bine. Cu majoritatea dietelor de modă, greutatea s-ar putea desprinde pentru o vreme, dar revine imediat câteva luni mai târziu.

Când mergeți la Paleo, este mai frecvent ca greutatea respectivă să se topească ... și uneori să se topească în continuare. Dar dacă pierzi prea mult? Ar trebui să renunțați la dieta Paleo și să vă întoarceți la felul în care obișnuiați să mâncați, astfel încât să vă puteți îngrășa?


Cum să mănânci Paleo dacă trebuie să te îngrași

Într-o perioadă în care milioane de oameni suntem supraponderali și ne luptăm, ne plângem că am pierdut prea mult în greutate și nu ne câștigăm multe puncte de simpatie.

Familia și prietenii dvs. ar putea fi iritați - chiar supărați - atunci când aduceți această problemă ...

Dar asta nu o face mai puțin reală. Uneori, trecerea la o dietă Paleo poate funcționa prea bine. Cu majoritatea dietelor de moft, greutatea s-ar putea să se desprindă pentru o vreme, dar revine imediat câteva luni mai târziu.

Când mergeți la Paleo, este mai frecvent ca greutatea respectivă să se topească ... și uneori să se topească în continuare. Dar dacă pierzi prea mult? Ar trebui să renunțați la dieta Paleo și să vă întoarceți la felul în care obișnuiați să mâncați, astfel încât să vă puteți îngrășa?


Cum să mănânci Paleo dacă trebuie să te îngrași

Într-o perioadă în care milioane de oameni suntem supraponderali și ne luptăm, ne plângem că am pierdut prea mult în greutate și nu ne câștigăm multe puncte de simpatie.

Familia și prietenii dvs. ar putea fi iritați - chiar supărați - atunci când aduceți această problemă ...

Dar asta nu o face mai puțin reală. Uneori, trecerea la o dietă Paleo poate funcționa prea bine. Cu majoritatea dietelor de modă, greutatea s-ar putea desprinde pentru o vreme, dar revine imediat câteva luni mai târziu.

Când mergeți la Paleo, este mai frecvent ca greutatea respectivă să se topească ... și uneori să se topească în continuare. Dar dacă pierzi prea mult? Ar trebui să renunțați la dieta Paleo și să vă întoarceți la felul în care obișnuiați să mâncați, astfel încât să vă puteți îngrășa?


Cum să mănânci Paleo dacă trebuie să te îngrași

Într-o perioadă în care milioane de oameni suntem supraponderali și ne luptăm, ne plângem că am pierdut prea mult în greutate și nu ne câștigăm multe puncte de simpatie.

Familia și prietenii dvs. ar putea fi iritați - chiar supărați - atunci când aduceți această problemă ...

Dar asta nu o face mai puțin reală. Uneori, trecerea la o dietă Paleo poate funcționa prea bine. Cu majoritatea dietelor de modă, greutatea s-ar putea desprinde pentru o vreme, dar revine imediat câteva luni mai târziu.

Când mergeți la Paleo, este mai frecvent ca greutatea respectivă să se topească ... și uneori să se topească în continuare. Dar dacă pierzi prea mult? Ar trebui să renunțați la dieta Paleo și să vă întoarceți la felul în care obișnuiați să mâncați, astfel încât să vă puteți îngrășa?


Cum să mănânci Paleo dacă trebuie să te îngrași

Într-o perioadă în care milioane de oameni suntem supraponderali și ne luptăm, ne plângem că am pierdut prea mult în greutate și nu ne câștigăm multe puncte de simpatie.

Familia și prietenii dvs. ar putea fi iritați - chiar supărați - atunci când aduceți această problemă ...

Dar asta nu o face mai puțin reală. Uneori, trecerea la o dietă Paleo poate funcționa prea bine. Cu majoritatea dietelor de modă, greutatea s-ar putea desprinde pentru o vreme, dar revine imediat câteva luni mai târziu.

Când mergeți la Paleo, este mai frecvent ca greutatea respectivă să se topească ... și uneori să se topească în continuare. Dar dacă pierzi prea mult? Ar trebui să renunțați la dieta Paleo și să vă întoarceți la felul în care obișnuiați să mâncați, astfel încât să vă puteți îngrășa?


Cum să mănânci Paleo dacă trebuie să te îngrași

Într-o perioadă în care milioane de oameni suntem supraponderali și ne luptăm, ne plângem că am pierdut prea mult în greutate și nu ne câștigăm multe puncte de simpatie.

Familia și prietenii dvs. ar putea fi iritați - chiar supărați - atunci când aduceți această problemă ...

Dar asta nu o face mai puțin reală. Uneori, trecerea la o dietă Paleo poate funcționa prea bine. Cu majoritatea dietelor de moft, greutatea s-ar putea să se desprindă pentru o vreme, dar revine imediat câteva luni mai târziu.

Când mergeți la Paleo, este mai frecvent ca greutatea respectivă să se topească ... și uneori să se topească în continuare. Dar dacă pierzi prea mult? Ar trebui să renunțați la dieta Paleo și să vă întoarceți la felul în care obișnuiați să mâncați, astfel încât să vă puteți îngrășa?


Cum să mănânci Paleo dacă trebuie să te îngrași

Într-o perioadă în care milioane de oameni suntem supraponderali și ne luptăm, ne plângem că am pierdut prea mult în greutate și nu ne câștigăm multe puncte de simpatie.

Familia și prietenii dvs. ar putea fi iritați - chiar supărați - atunci când aduceți această problemă ...

Dar asta nu o face mai puțin reală. Uneori, trecerea la o dietă Paleo poate funcționa prea bine. Cu majoritatea dietelor de modă, greutatea s-ar putea desprinde pentru o vreme, dar revine imediat câteva luni mai târziu.

Când mergeți la Paleo, este mai frecvent ca greutatea respectivă să se topească ... și uneori să se topească în continuare. Dar dacă pierzi prea mult? Ar trebui să renunțați la dieta Paleo și să vă întoarceți la felul în care obișnuiați să mâncați, astfel încât să vă puteți îngrășa?


Cum să mănânci Paleo dacă trebuie să te îngrași

Într-o perioadă în care milioane de oameni suntem supraponderali și ne luptăm, ne plângem că am pierdut prea mult în greutate și nu ne câștigăm multe puncte de simpatie.

Familia și prietenii dvs. ar putea fi iritați - chiar supărați - atunci când aduceți această problemă ...

Dar asta nu o face mai puțin reală. Uneori, trecerea la o dietă Paleo poate funcționa prea bine. Cu majoritatea dietelor de modă, greutatea s-ar putea desprinde pentru o vreme, dar revine imediat câteva luni mai târziu.

Când mergeți la Paleo, este mai frecvent ca greutatea respectivă să se topească ... și uneori să se topească în continuare. Dar dacă pierzi prea mult? Ar trebui să renunțați la dieta Paleo și să vă întoarceți la felul în care obișnuiați să mâncați, astfel încât să vă puteți îngrășa?


Cum să mănânci Paleo dacă trebuie să te îngrași

Într-o perioadă în care milioane de oameni suntem supraponderali și ne luptăm, ne plângem că am pierdut prea mult în greutate și nu ne câștigăm multe puncte de simpatie.

Familia și prietenii dvs. ar putea fi iritați - chiar supărați - atunci când aduceți această problemă ...

Dar asta nu o face mai puțin reală. Uneori, trecerea la o dietă Paleo poate funcționa prea bine. Cu majoritatea dietelor de modă, greutatea s-ar putea desprinde pentru o vreme, dar revine imediat câteva luni mai târziu.

Când mergeți la Paleo, este mai frecvent ca greutatea respectivă să se topească ... și uneori să se topească în continuare. Dar dacă pierzi prea mult? Ar trebui să renunțați la dieta Paleo și să vă întoarceți la felul în care obișnuiați să mâncați, astfel încât să vă puteți îngrășa?


Priveste filmarea: Paleo Diet -- EXPLAINED (Mai 2022).