Ultimele rețete

Mark Bittman: „Doar două reguli pentru o dietă bună”

Mark Bittman: „Doar două reguli pentru o dietă bună”


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mark Bittman ne oferă două reguli simple pentru a dezvolta ceea ce el numește o „politică alimentară personală puternic neaplicabilă”

Mark Bittman: „Doar două reguli pentru o dietă bună”

Jurnalistul american despre alimentație și editorialistul New York Times, Mark Bittman, are doi pași simpli pentru a urma o dietă adecvată și nu au nimic de-a face cu aportul de carbohidrați, cât de paleo poate fi mâncarea ta în 2014 sau câte „puncte” fiecare dintre mâncarea ta obiecte merită.

Mai degrabă, scrie Bittman, dvs. (și noi toți) ar trebui să preluați controlul sistemului alimentar înapoi de la industriile „Big Food” și asociații lor - corporații alimentare și băuturi, lanțuri de restaurante și guvernul federal - și să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare la în același timp, urmând două linii directoare mari și simple:

1. Nu mai mânca junk și alimente hiperprocesate. Aceasta elimină probabil 80% din lucrurile care sunt vândute ca „alimente”.

2. Mănâncă mai multe plante decât ai făcut ieri sau anul trecut.

Bittman scrie: „Dacă adăugați„ Găsește-ți propriile alimente ”la această listă, este și mai puternic, dar numai acești doi pași îți permit să reduci cantitatea de antibiotice pe care le consumi; eliminați practic OMG-urile din dieta dvs., ușurați-vă amprenta de carbon; reduceți șansele de a vă îmbolnăvi ca urmare a dietei; economiseste bani; reduceți înapoi zahărul, alte junk și aditivi nealimentari inutili și potențial dăunători; și așa mai departe."

Pentru cele mai recente actualizări de alimente și băuturi, vizitați site-ul nostru Știri alimentare pagină.

Karen Lo este editor asociat la The Daily Meal. Urmăriți-o pe Twitter @appleplexy.


Mark Bittman oferă opt reguli noi pentru o alimentație sănătoasă.

Din numărul din octombrie 2009 al Runner & # 8217s World

Mănâncă ceea ce îți place, dar gândește-te la proporție

Americanii mănâncă mai multe gogoși, sifon și chipsuri decât mâncare adevărată. În timp ce ar trebui să continuați să mâncați alimentele care vă plac, mâncați-le moderat și concentrați-vă majoritatea dietei pe alimente care sunt în mod natural sărace în calorii (alimentele cu conținut scăzut de grăsimi pot fi destul de bogate în calorii și chiar și alimentele cu conținut scăzut de calorii adaugă sus repede, de asemenea). Nu cădea în capcana gândirii la alimente ca „82” bune și # 8221 sau & # 8220 rele și # 8221 — nimic nu este rău sau nu te va răni în proporții moderate în mod similar, niciun aliment nu te va salva & # 8230


Mark Bittman oferă opt reguli noi pentru o alimentație sănătoasă.

Din numărul din octombrie 2009 al Runner & # 8217s World

Mănâncă ceea ce îți place, dar gândește-te la proporție

Americanii mănâncă mai multe gogoși, sifon și chipsuri decât mâncare adevărată. În timp ce ar trebui să continuați să mâncați alimentele care vă plac, mâncați-le moderat și concentrați-vă majoritatea dietei pe alimente cu conținut natural scăzut de calorii (alimentele cu conținut scăzut de grăsimi pot fi destul de bogate în calorii și chiar și alimentele cu conținut scăzut de calorii adaugă sus repede, de asemenea). Nu cădea în capcana gândirii la alimente ca & # 8220bun & # 8221 sau & # 8220 rău & # 8221 - nimic nu este rău sau nu te va răni în proporții moderate în mod similar, niciun aliment nu te va salva & # 8230


Mark Bittman oferă opt reguli noi pentru o alimentație sănătoasă.

Din numărul din octombrie 2009 al Runner & # 8217s World

Mănâncă ceea ce îți place, dar gândește-te la proporție

Americanii mănâncă mai multe gogoși, sifon și chipsuri decât mâncare adevărată. În timp ce ar trebui să continuați să mâncați alimentele care vă plac, mâncați-le moderat și concentrați-vă majoritatea dietei pe alimente care sunt în mod natural sărace în calorii (alimentele cu conținut scăzut de grăsimi pot fi destul de bogate în calorii și chiar și alimentele cu conținut scăzut de calorii adaugă sus repede, de asemenea). Nu cădea în capcana gândirii la alimente ca „82” bune și # 8221 sau & # 8220 rele și # 8221 — nimic nu este rău sau nu te va răni în proporții moderate în mod similar, niciun aliment nu te va salva & # 8230


Mark Bittman oferă opt reguli noi pentru o alimentație sănătoasă.

Din numărul din octombrie 2009 al Runner & # 8217s World

Mănâncă ceea ce îți place, dar gândește-te la proporție

Americanii mănâncă mai multe gogoși, sifon și chipsuri decât mâncare adevărată. În timp ce ar trebui să continuați să mâncați alimentele care vă plac, mâncați-le moderat și concentrați-vă majoritatea dietei pe alimente cu conținut natural scăzut de calorii (alimentele cu conținut scăzut de grăsimi pot fi destul de bogate în calorii și chiar și alimentele cu conținut scăzut de calorii adaugă sus repede, de asemenea). Nu cădea în capcana gândirii la alimente ca „82” bune și # 8221 sau & # 8220 rele și # 8221 — nimic nu este rău sau nu te va răni în proporții moderate în mod similar, niciun aliment nu te va salva & # 8230


Mark Bittman oferă opt reguli noi pentru o alimentație sănătoasă.

Din numărul din octombrie 2009 al Runner & # 8217s World

Mănâncă ceea ce îți place, dar gândește-te la proporție

Americanii mănâncă mai multe gogoși, sifon și chipsuri decât mâncare adevărată. În timp ce ar trebui să continuați să mâncați alimentele care vă plac, mâncați-le moderat și concentrați-vă majoritatea dietei pe alimente cu conținut natural scăzut de calorii (alimentele cu conținut scăzut de grăsimi pot fi destul de bogate în calorii și chiar și alimentele cu conținut scăzut de calorii adaugă sus repede, de asemenea). Nu cădea în capcana gândirii la alimente ca „82” bune și # 8221 sau & # 8220 rele și # 8221 — nimic nu este rău sau nu te va răni în proporții moderate în mod similar, niciun aliment nu te va salva & # 8230


Mark Bittman oferă opt reguli noi pentru o alimentație sănătoasă.

Din numărul din octombrie 2009 al Runner & # 8217s World

Mănâncă ceea ce îți place, dar gândește-te la proporție

Americanii mănâncă mai multe gogoși, sifon și chipsuri decât mâncare adevărată. În timp ce ar trebui să continuați să mâncați alimentele care vă plac, mâncați-le moderat și concentrați-vă majoritatea dietei pe alimente care sunt în mod natural sărace în calorii (alimentele cu conținut scăzut de grăsimi pot fi destul de bogate în calorii și chiar și alimentele cu conținut scăzut de calorii adaugă sus repede, de asemenea). Nu cădea în capcana gândirii la alimente ca „82” bune și # 8221 sau & # 8220 rele și # 8221 — nimic nu este rău sau nu te va răni în proporții moderate în mod similar, niciun aliment nu te va salva & # 8230


Mark Bittman oferă opt reguli noi pentru o alimentație sănătoasă.

Din numărul din octombrie 2009 al Runner & # 8217s World

Mănâncă ceea ce îți place, dar gândește-te la proporție

Americanii mănâncă mai multe gogoși, sifon și chipsuri decât mâncare adevărată. În timp ce ar trebui să continuați să mâncați alimentele care vă plac, mâncați-le moderat și concentrați-vă majoritatea dietei pe alimente cu conținut natural scăzut de calorii (alimentele cu conținut scăzut de grăsimi pot fi destul de bogate în calorii și chiar și alimentele cu conținut scăzut de calorii adaugă sus repede, de asemenea). Nu cădea în capcana gândirii la alimente ca „82” bune și # 8221 sau & # 8220 rele și # 8221 — nimic nu este rău sau nu te va răni în proporții moderate în mod similar, niciun aliment nu te va salva & # 8230


Mark Bittman oferă opt reguli noi pentru o alimentație sănătoasă.

Din numărul din octombrie 2009 al Runner & # 8217s World

Mănâncă ceea ce îți place, dar gândește-te la proporție

Americanii mănâncă mai multe gogoși, sifon și chipsuri decât mâncare adevărată. În timp ce ar trebui să continuați să mâncați alimentele care vă plac, mâncați-le moderat și concentrați-vă majoritatea dietei pe alimente cu conținut natural scăzut de calorii (alimentele cu conținut scăzut de grăsimi pot fi destul de bogate în calorii și chiar și alimentele cu conținut scăzut de calorii adaugă sus repede, de asemenea). Nu cădea în capcana gândirii la alimente ca „82” bune și # 8221 sau & # 8220 rele și # 8221 — nimic nu este rău sau nu te va răni în proporții moderate în mod similar, niciun aliment nu te va salva & # 8230


Mark Bittman oferă opt reguli noi pentru o alimentație sănătoasă.

Din numărul din octombrie 2009 al Runner & # 8217s World

Mănâncă ceea ce îți place, dar gândește-te la proporție

Americanii mănâncă mai multe gogoși, sifon și chipsuri decât mâncare adevărată. În timp ce ar trebui să continuați să mâncați alimentele care vă plac, mâncați-le moderat și concentrați-vă majoritatea dietei pe alimente cu conținut natural scăzut de calorii (alimentele cu conținut scăzut de grăsimi pot fi destul de bogate în calorii și chiar și alimentele cu conținut scăzut de calorii adaugă sus repede, de asemenea). Nu cădea în capcana gândirii la alimente ca & # 8220bun & # 8221 sau & # 8220 rău & # 8221 - nimic nu este rău sau nu te va răni în proporții moderate în mod similar, niciun aliment nu te va salva & # 8230


Mark Bittman oferă opt reguli noi pentru o alimentație sănătoasă.

Din numărul din octombrie 2009 al Runner & # 8217s World

Mănâncă ceea ce îți place, dar gândește-te la proporție

Americanii mănâncă mai multe gogoși, sifon și chipsuri decât mâncare adevărată. În timp ce ar trebui să continuați să mâncați alimentele care vă plac, mâncați-le moderat și concentrați-vă majoritatea dietei pe alimente cu conținut natural scăzut de calorii (alimentele cu conținut scăzut de grăsimi pot fi destul de bogate în calorii și chiar și alimentele cu conținut scăzut de calorii adaugă sus repede, de asemenea). Nu cădea în capcana gândirii la alimente ca „82” bune și # 8221 sau & # 8220 rele și # 8221 — nimic nu este rău sau nu te va răni în proporții moderate în mod similar, niciun aliment nu te va salva & # 8230



Comentarii:

  1. Stanfield

    Aftați -vă 3 necazuri

  2. Samukree

    Not logically

  3. Tauhn

    Thanks for the blog, everything was done very competently. Still, stand-alone is better than livejournal and others.



Scrie un mesaj